Run Jaro Run !!!

Nocne Manewry 2015

Wpisany przez Jaro

niedziela, 29 listopada 2015 21:42

To ju� trzecie podej�cie do Nocnych Manewr�w. Dwa lata temu podium, w ubieg�ym roku o w�os znowu wygrana wi�c teraz r�wnie� nadzieje by�y spore. Ponownie zdecydowali�my si� na naj�atwiejsz� tras� ? Beskidzka 2. W prostej linii 12km i 5 godzin czasu na zaliczenie kilkunastu punkt�w. W tym roku zwi�kszono limit zawodnik�w w dru�ynie wi�c mogli�my do tradycyjnego sk�adu Jaro, Kynga, Paula i Wszo�as dokoptowa� jeszcze Jockera i ma��e�stwo Led�k�w. 7 os�b to ju� sporo ale startujemy g��wnie dla dobrej zabawy.

W sobotni poranek og�oszono baz� zawod�w ? Pilawa pod Warszaw�. Podzielili�my si� na dwa samochody i do�� wcze�nie bo oko�o 15 ruszyli�my na miejsce bo mieli�my wyznaczon� godzin� startu na 17:04. Kto by si� domy�li�, �e obok siebie s� dwie Pilawy z tym samym adresem? :) Wojtek zwiedzi� t� drug� ale prawie r�wnocze�nie dojechali�my do Bazy Zawod�w. Szybko z King� odebrali�my kart� startow� i mapki doj�cia do punktu sk�d wypuszczaj� zawodnik�w w las. Sama mapka by�a mikroskopijna ale wolontariusz prosto wyt�umaczy� co i jak. Wojtek troch� si� zdziwi�, �e z tak� map� idziemy szuka� punkt�w :) T� w�a�ciw� mieli�my dosta� za kilka chwil.

Przy stracie jak zwykle sporo ludzi ale atmosfera fajna. Czas na wsp�lne fotki przed zmaganiami. Okaza�o si�, �e jest op�nienie oko�o 10 minut wi�c mog�em spokojnie pouk�ada� rzeczy w plecaku i przygotowa� przybory. Wybi�a nasza godzina, ka�dy dosta� mapk� i ruszyli�my. Pogoda by�a ca�kiem �adna ? 2 stopnie i prawie bez opad�w. Troch� si� bali�my bo jad�c na zawody la�o ale na miejscu jaki� mikroklimat zatrzyma� deszcz. Przez kilka godzin by� jeden moment gdy zacz�� pr�szy� �nieg z deszczem przechodz�cy p�niej w lekki deszczyk. Nic strasznego.

Pierwszy punkt prosty. Kinga da�a Jockerowi kart� i powiedzia�a, �eby napisa� ?1" i kod lampionu. Punkt drugi te� by� do�� prosty ale przy trzecim Kinga odkry�a, �e Jocker nie dopisa� ?1" przy pierwszym. Polecia� wi�c 1km by naprawi� b��d i chyba zapami�ta to na ca�e �ycie :) Czwarty punkt ciekawy, na rozstaju dr�g. Idziemy z Jockerem na ko�cu w�r�d szpaleru �ci�tych drzew. I nagle czuj� popcorn albo co� w tym stylu. M�wi� to Micha�owi, On m�wi, �e czuje to samo. Chwil� zastanawiamy si� czy to drzewo tak pachnie, czy mamy jakie� majaki. Rozwi�zanie jest prostsze ? Paula na przedzie wyci�gn�a chrupkie pieczywko kukurydziane.

I w tym miejscu sko�czy�a si� zabawa. Do tej pory jak szli�my na zawodach to nawigacja mi�dzy punktami by�a nieskomplikowana. Na najprostszej trasie sz�o si� g��wnymi �cie�kami i orientowa�o si� po kwarta�ach. Tutaj las by� ju� do�� mocno zmieniony przez 30 lat od wydania mapy kt�r� mieli�my. Du�o �cie�ek brakowa�o, by�y nowe. Oznacze� kwarta��w prawie nie spotkali�my. Ju� na pi�tym punkcie mieli�my problem i musieli�my i�� na azymut przez g�ste krzaczory. Na szcz�cie z�apali�my lampion. Punkt sz�sty za to okaza� si� sta� na granicy malowniczych wydm (ci�ko to opisa� ale nawet w nocy wygl�da�o to imponuj�co). Kolejne punkty by�y trudne i trzeba by�o cz�sto posi�kowa� si� kompasem bo �cie�ki w zasadzie nie istnia�y. Okaza�o si�, �e kompas za 2$ z Chin to te� nie jest dobra rzecz ? gubi� namiar, czasem wariowa� na maksa.

Ka�dy punkt zabiera� Nam 20-30 minut a by�o ich 16. Jak �atwo obliczy� brakowa�o czasu na wszystkie. Stwierdzili�my wi�c, �e wykorzystamy czas dodatkowy (100 minut gdzie ka�da minuta to 1 pkt karny) na tyle punkt�w ile si� da. Nikt z Nas nie przeczyta� regulaminu i my�leli�my, �e po tym czasie ka�da dru�yna nie b�dzie ju� klasyfikowana. Na mecie okaza�o si�, �e tak nie jest ale za to jest solidna kara a� 10 pkt karnych za ka�d� minut�. Odpu�cili�my wi�c lampiony 14 i 15 za do dostali�my 180 pkt kary. Nasz czas na mecie to 5:54 a dystans jaki pokonali�my to prawie 18km w trudnym terenie.

Oczywi�cie skorzystali�my z ogniska i najedli�my si� kie�bask�. Jest to wspania�a sprawa po wysi�ku w lesie i tworzy niesamowity klimat. Miejsce mety zreszt� te� by�o fajne ? o�wietlone i z �aweczkami. Jedyny zgrzyt to by� taki, �e by� ?punkt techniczny" gdzie Panowie z obs�ugi r�bali drewno i gotowali herbat�. Nasza �awka gdzie odpoczywali�my by�a w po�owie drogi miedzy nim a miejscem gdzie polewano herbat�. Bardzo grzecznie acz stanowczo pr�bowano Nas kilka razy z tej �awki wyprosi�. Moim zdaniem wystarczy�o gar z herbat� ustawi� przy punkcie technicznym i nie by�o by problemu. A tak Panowie w ko�cu dopi�li swego i wygrodzili �awk� ta�m� :) Dziwna sytuacja bo nikomu tak naprawd� nie przeszkadzali�my bo nie by�o t�oku przy ognisku.

Kilka minut po p�nocy autokar zabra� Nas do Pilawy i stamt�d rozjechali�my si� do dom�w. Na drugi dzie� podano wyniki i zaj�li�my 14 miejsce na 42 sklasyfikowane zespo�y (wystartowa�o prawie 50). Z�apali�my jeszcze 3 punkty stowarzyszone. Uwa�am, �e trasa by� trudna jak dla pocz�tkuj�cych i jak kto� startowa� pierwszy raz albo z dzieciakami to m�g� si� zrazi� do tego typu zawod�w. Nam si� w sumie podoba�o cho� wynik m�g�by by� lepszy. Na przysz�y rok obiecali�my sobie podszkoli� si� z regulaminu i nawigacji. Bo to, �e b�dziemy na Nocnych Manewrach to pewnik! Ocena: 7/10.

PS Przeczyta�em relacj� z ubieg�ego roku, w kt�rej narzeka�em na biegaczy zalewaj�cych imprezy na orientacj� i nieczuj�cych kompletnie ich klimatu. W tym roku nie zauwa�y�em ani jednego. Zreszt� �yczy�bym powodzenia przedzieraj�c si� przez krzaczory w leginsach :)

Dodaj komentarz

Wpisany przez Jaro

niedziela, 15 listopada 2015 23:23

Logo Ostatnie zawody z warszawskiej triady biegowej za nami. Bieg Niepodleg�o�ci to niew�tpliwie sukces organizacyjny. Zaczynaj�c od zapis�w, poprzez biuro zawod�w dzia�aj�ce przez kilka dni a ko�cz�c na samym dniu imprezy. Pogoda r�wnie� dopisa�a, wi�c znajomi bili na pot�g� �yci�wki na prostej trasie (tylko jeden zakr�t a w zasadzie nawrotka).

W tym roku nie bra�em udzia�u w dw�ch pierwszych biegach triady. Postanowi�em troch� zluzowa� sw�j kalendarz. Bieg Niepodleg�o�ci r�wnie� mia�em sobie odpu�ci�. Jako ambasador Festiwalu Biegowego dosta�em jednak propozycj� startu ? grzechem by by�o odm�wi�. Tak naprawd� to mia�em ju� by� na roztrenowaniu, ale postanowi�em to rozci�gn�� w czasie. Dlatego nie nastawia�em si� na �yci�wki a chcia�em po prostu dobrze si� bawi� i przyzwoicie wypa��.

Na start zabra�em si� z s�siadem Wojtkiem i znajomymi Asi� i Marcinem. Weso�a ekipa dotar�a do Arkadii (gdzie by�y parkingi) sporo przed czasem, wi�c by� moment na rozgrzewk�. W mi�dzyczasie Wojtek malowa� flagi na policzkach i wcale nie prawda, �e namalowa� jedn� flag� Indonezji :) Tak wracaj�c do tematu parkingu to bardzo fajnie, �e organizatorom uda�o si� dogada� z zarz�dem Arkadii. Dzi�ki temu bez problemu prawie 13.000 biegaczy mog�o znale�� miejsce dla swoich samochod�w bez rozje�d�ania okolicznych trawnik�w.

Frekwencja by�a niesamowita ? bieg uko�czy�o 12842 zawodnik�w a zapisanych by�o blisko 15 tysi�cy! Dzi�ki szerokim ulicom nie by�o czu� takiej ilo�ci ludzi. Niestety co� nie tak by�o ze startami. Bieg mia� ruszy� o 11:11. Natomiast moja pi�ta strefa wystartowa�a o 11:40... Gdyby to by�o lato to pewnie ok ale wi�kszo�� zawodnik�w ju� by�a rozgrzana i oczekiwanie w zimnym wietrze p� godziny nie by�o przyjemne. Ja rozumiem, �e strefowe ruszanie troch� trwa ale �eby a� tyle? To 40 tysi�cy biegaczy w Berlinie na maratonie ruszy�o w 20 minut. Gdyby chocia� by�y jakie� informacje podawane przez spikera ale mia�em wra�enie, �e on te� nie za bardzo wiedzia� o co chodzi. Do tego w mojej strefie nie by�o w og�le s�ycha� hymnu i nikt nie m�g� go za�piewa�.

Sam bieg bez jaki� niespodzianek, trzyma�em r�wne tempo. Bieg z flag� to fajne emocje ? kibice mocniej dopinguj� i sami biegacze zagaduj�. W strefie wodopoju wolontariuszk� by�a mama z niepe�nosprawn� c�reczk�. Ma�a trzyma�a wysoko r�k� z wyci�gni�tym kubkiem ale wi�kszo�� j� omija�a. Ja podbieg�em i wzi��em wod� dzi�kuj�c z u�miechem. Za plecami us�ysza�em mam�: ?Widzisz Pan z flag� od Ciebie wzi�� wod�!". Odwr�ci�em si� a dziewczynka mia�a u�miech od ucha do ucha :) Czasem ma�ym gestem mo�emy sprawi� komu� wielk� rado��.

Na met� wpad�em z przyzwoitym jak na brak spiny czasem 51 minut. �adny medal, nap�j izotoniczny AA, folie dla biegaczy (fajny pomys� na ch�odne dni) i banany. Oczywi�cie biegacze cebulaki brali po 20 folii i wyrywali ca�e ki�cie banan�w od obs�ugi. Hitem by� tekst jednego biegacza do drugiego: ?We� wi�cej banan�w dla dzieci!". Faktycznie banany drogie - po 3,99 za kilogram i trzeba je wyrywa� dzieciakom ? wolontariuszom :/ Warto wspomnie� o ?aferze koszulkowej" ? organizator da� cia�a z wzorem i �eby ratowa� twarz i portfel postanowi� zakleja� napisy wielkim plastikowo-gumowym god�em. Wysz�o to strasznie a koszulki nadaj� si� jedynie do kosza. Cz�� jednak dosta�a ju� poprawione i moja by�a ca�kiem fajna ale niesmak pozosta�. Ca�y bieg to jednak pozytywne wra�enie i polecam go na zako�czenie sezonu. Ja jeszcze w niedziel� zrobi�em ostanie bieganie a teraz 2 tygodnie odpoczynku od przebierania nogami. Ocena biegu: 6/10. Normalnie by�oby 7/10 ale odj��em w tym roku punkt za koszulki.

Dodaj komentarz

Urodzeni bohaterowie - recenzja

Wpisany przez Kinga

czwartek, 05 listopada 2015 21:53

Kiedy dosta�am do r�ki ksi��k� ?Urodzeni bohaterowie" Christophera McDougall-a kompletnie nie wiedzia�am czego si� po niej spodziewa�. Jarek czyta� kiedy� ksi��k� "Urodzeni bohaterowie" tego samego autora i s�ysza�am od s�ynnym plemieniu Tarahumara ale nie zg�ebia�am tematu. Ku mojemu zaskoczeniu pozwoli�am si� nowej pozycji, z Wydawnictwa Galaktyka, uwie�� ju� od pierwszej strony.

G��wna historia opowiada o miejscowym ruchu oporu i brytyjskich agentach na wyspie Krecie w czasie II wojny �wiatowej. Akcja oparta jest na wydarzeniach zwi�zanych z uprowadzeniem niemieckiego genera�a Kreipe. Nie by�o to �atwe zadanie i wymaga�o nie tylko odwagi ale i �wietnej formy fizycznej. A takie przygotowanie Brytyjczycy musieli wypracowa� podczas pobytu na wyspie - i to nie �wiczeniami na si�owni :) Krete�czycy mieli �atwiej bo po prostu nie utracili wielu zdolno�ci jakie mamy naturalnie wi�c dla nich bieganie po g�rach, skanie, wspinanie si� i niesamowita odwaga to pestka. Dlatego Brytyjczycy aby nabra� takich predyspozycji jak Grecy przez kilka miesi�cy pracowali z nimi na gospodarstwach, pomagali w domach. Takie historie jak te brzmi� czasem wr�cz nieprawdopodobnie. Jednak zag��biaj�c si� w tre�� wydaje si�, �e autor sprawdzi� wszystko co prezentuje bardzo dok�adnie i rzetelnie. Robi� to czasem na w�asnej sk�rze, by dowie�� jak to by�o mo�liwe.

�eby potwierdzi� tezy zawarte w opowie�ciach autor testuje na sobie czy wspomnienia brytyjskich agent�w s� prawdziwe i rzeczywiste. Pr�buje zg��bi� cz�sto zapomniane sztuki walki, rodzaje trening�w, r�norodne diety, zasady naturalnego ruchu i si�y jaka jest w nas, w ludziach. Sprawdza jak to jest mo�liwe, �e np. Krete�czycy biegali po g�rach przez kilka godzin jedz�c tylko gar�� orzech�w, kilka oliwek i ro�liny, kt�re znale�li na ��ce a my dzi� bez �eli, banan�w i izotonik�w nie wychodzimy na trening. Czy rzeczywi�cie nasz organizm tego potrzebuje? Nie b�d� zdradza�a szczeg��w bo odpowied� oczywi�cie znajduje si� w ksi��ce :)

Sama historia uprowadzenia genera�a jest opisana ciekawie i z dba�o�ci� o szczeg�y. Co dla mnie wa�ne - zaprezentowana jest tak by skupi� si� na wyczynie naszych bohater�w a nie na okrucie�stwie wojny. Mo�na przy okazji dowiedzie� si� wielu intryguj�cych szczeg��w o walkach na Krecie i o tym jaki wp�yw mia�y na przebieg ca�ej wojny. To te� jest zarazem lekkim minusem tej pozycji. W ksi��ce znajduje si� tak wiele historii, �e czasem gubi�am si� kto jest kim. Z ciekawostek sportowych to dopiero w tej ksia�ce dowiedzia�am si� o powi�zi i jak dzia�a w naszym organizmie. To niesamowite jaka si�a drzemie w nas, tylko zapomnieli�my jak jej u�ywa�. W ksi��ce jest poruszanych tak wiele temat�w, �e ka�dy znajdzie co� ciekawego dla siebie - lektura jest d�uga i interesuj�ca. Pytanie czy zechcecie zmieni� co� w swoim �yciu po przeczytaniu tej ksi��ki? Ja tak - ogranicz� w�glowodany. Dlaczego? Ten kto przeczyta "Urodzonych bohater�w" b�dzie wiedzia�! Moja ocena: 8 punkt�w na 10.

Dodaj komentarz

Więcej artykułów…

<< pierwsza < poprzednia 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 następna > ostatnia >>

Strona 5 z 123

	Dzisiaj	7178
	Wczoraj	8569
	Miesi�c	158619

Informacje o plikach cookie